Poradna [ comfort zone ] · tělová péče a večerní rituály
Večer jste unavená, ale myšlenky se stále vracejí k tomu, co všechno ještě musíte stihnout. K tomu napjatá ramena a pokožka, která si po sprše říká o péči. Právě v takové chvíli může pomoci malý, pravidelný rituál. Jaké místo v něm má hořčík a co můžete očekávat od kosmetiky s jeho obsahem?
Hořčík se často spojuje se svaly, spánkem i zvládáním náročných dnů. V této poradně si vysvětlíme jeho skutečnou roli v organismu, podíváme se na tělový sprej s hořečnatými solemi a pomůžeme vám vybrat příjemnou péči z řady Tranquillity™. Tak, abyste rozuměla tomu, co používáte, proč to používáte a jak si z péče vytvořit chvíli pro sebe.
K čemu slouží hořčík v těle?
Hořčík, označovaný také jako magnesium, je minerální látka, kterou přijímáme především potravou. Účastní se více než 300 enzymatických procesů. Podílí se na získávání energie, tvorbě bílkovin, přenosu nervových vzruchů a práci svalů. Důležitý je také pro stavbu kostí.[2]
Pro běžný život to znamená jednoduchou věc: dostatek hořčíku patří k vyvážené výživě, stejně jako dostatek dalších živin. Jeho úlohu v organismu ale nelze automaticky přenášet na každý krém, sprej nebo koupel, které ho obsahují.
Které potraviny obsahují hořčík?
Do jídelníčku zařazujte luštěniny, ořechy, semínka, celozrnné obiloviny a zelenou listovou zeleninu. Praktickou volbou může být ovesná kaše s ořechy, čočka k obědu nebo celozrnná příloha se zeleninou. Smysl má pestrá skladba jídel během celého týdne.[1]
Jak poznat, že vám hořčík chybí?
Únava, slabost nebo svalové křeče mohou mít mnoho příčin. Samy o sobě nedostatek hořčíku nepotvrzují. Pokud se opakují nebo vás omezují, poraďte se s lékařem. O doplňcích stravy je vhodné mluvit s lékařem či lékárníkem zejména při onemocnění ledvin nebo užívání léků.[1][2]
Hořčík a spánek: pomůže vám lépe usínat?
Hořčík má význam pro fungování nervové soustavy, ale to ještě neznamená, že jeho užívání spolehlivě vyřeší potíže se spánkem. Výzkum doplňků s hořčíkem při nespavosti je zatím omezený a výsledky studií nejsou jednotné. Nelze proto slíbit rychlejší usnutí ani klidnou noc každému.[3]
Začněte pravidelným režimem. Zkuste vstávat přibližně ve stejnou dobu, omezit večerní práci s telefonem a vyhradit si před spaním klidnější část dne. Pomoci může čtení, pohodlné prostředí a jednoduché dechové cvičení. Tělová péče se do této chvíle může přirozeně zařadit.[5]
A co napjaté svaly po náročném dni?
Hořčík se v organismu podílí na nervosvalových procesech. Pocit těžkých nohou nebo ztuhlých ramen však sám neukazuje, že vám chybí právě tento minerál. V běžné večerní péči můžete dát prostor odpočinku a jemné masáži, pokud je vám příjemná. U kosmetického spreje neposuzujte účinek podle toho, zda odstraní křeče; jeho přínos hledejte v komfortu pokožky a příjemném používání.[2][4]
Co můžete očekávat od hořčíku v kosmetice?
Hořečnaté soli najdete v koupelových přípravcích i tělových sprejích. O tom, jak bude výrobek působit na pokožku, rozhoduje celé složení: například zvláčňující oleje, hydratační látky, parfemace a výsledná textura. Samotný nápis „magnesium“ tedy o kvalitě a vhodnosti péče neříká vše.
Kosmetiku vybírejte podle konkrétní potřeby: chcete pokožku umýt, vyhladit, hydratovat, nebo jí dopřát bohatší výživu? Suché pokožce dopřejte šetrné mytí, teplou místo horké vody a pravidelnou aplikaci vhodného krému. Pokud je pokožka podrážděná nebo špatně snáší vůně, dejte přednost neparfemované péči.[6]
Vstřebává se hořčík přes kůži do organismu?
Nemáme dostatek kvalitních důkazů, že by běžné používání hořčíkového spreje nebo koupele dokázalo spolehlivě doplnit nedostatek hořčíku. Způsob příjmu ze stravy a působení kosmetiky na povrchu pokožky je potřeba rozlišovat. Příjemný pocit po masáži není důkazem zvýšení hladiny hořčíku v těle.[4]
To ale neubírá hodnotu dobře zvolené tělové péči. Hebkost pokožky, oblíbená vůně a pravidelná chvíle, kterou věnujete sama sobě, jsou konkrétní důvody, proč si podobný produkt můžete oblíbit.
Tranquillity™ Magnesium Body Mist: co je to za produkt?
Tranquillity™ Magnesium Body Mist je lehký dvoufázový tělový sprej s hořečnatými solemi. Vodní a olejová fáze se před aplikací spojí protřepáním. V pečujícím složení najdete také zvláčňující složky a vitamin E; výsledkem je jemná, hebká pokožka a lehká textura bez těžkého mastného pocitu.[7]
Ve složení je hořčík uvedený jako Magnesium Sulfate, tedy síran hořečnatý. Nejde o doplněk stravy. Sprej používejte na pokožku těla podle návodu: protřepejte, nastříkejte a jemně vmasírujte. Vyhněte se očím a sprej nevdechujte.[7]
Charakteristickou vůni Tranquillity™ tvoří tóny cedrového dřeva a sladkého pomeranče doplněné růží, santalem, geraniem a vetiverem. Můžete ji vnímat jako příjemný doprovod chvíle, kdy odkládáte povinnosti a začínáte se věnovat sobě.[7]
Malý večerní rituál
Protřepat. Nanést. Dopřát si chvíli.
Lehký sprej je vhodnou volbou, když chcete rychlou tělovou péči propojit s oblíbenou vůní a krátkou jemnou masáží.
Prohlédnout tělový sprejJak si vytvořit večerní rituál s Tranquillity™
Nemusíte každý večer používat celou řadu. Pro začátek si vyberte to, co vaší pokožce vyhovuje a co budete chtít opakovat. Rituál může být krátký; důležitější je, aby vás péče těšila.
- Začněte příjemnou sprchou. Tranquillity™ Shower Cream naneste na vlhkou pokožku, jemně rozetřete a opláchněte. Dejte přednost příjemně teplé vodě.
- Zvolte jednu hlavní péči. Pokud máte ráda lehké textury, sáhněte po Magnesium Body Mist nebo Body Lotion. Suché pokožce může více vyhovovat bohatší Body Cream. Vrstvení všech produktů není podmínkou.
- Věnujte pozornost nanášení. Přípravek jemně vmasírujte do pokožky paží a nohou. Netlačte do bolesti. Všimněte si textury a vůně místo toho, abyste současně kontrolovala telefon.
- Dopřejte večeru klidnější pokračování. Ztlumte světlo, odložte pracovní zprávy a vyberte si příjemnou činnost bez obrazovky. Kosmetická péče tak dostane své místo v širším večerním režimu.[5]
Cukrový peeling Tranquillity™ Body Scrub berte jako občasný doplněk, když chcete pokožku vyhladit. Promíchejte ho, jemně vmasírujte na suchou pokožku a opláchněte. Podrážděná nebo poraněná místa vynechte. Pokud by po peelingu další přípravek štípal, ten večer ho již nenanášejte.
A pokud si chcete dopřát profesionální péči?
V salonu pracujícím se značkou [ comfort zone ] se můžete zeptat na tělové rituály Tranquillity™ a jejich aktuální nabídku. Péče v salonu může spojit kosmetické přípravky, masáž a příjemné prostředí. S výběrem domácí péče vám rádi pomůžeme také přes naše kontakty.
Který produkt zvolit podle potřeb pokožky?
Nejlépe se rozhoduje podle toho, jaký výsledek od péče očekáváte a jakou texturu máte ráda. Tato jednoduchá orientace vám pomůže sestavit vlastní kombinaci:
| Co právě hledáte | Kterou péči vyzkoušet |
|---|---|
| Jemné mytí a voňavou sprchu | Shower Cream – oplachovací sprchový krém. |
| Lehký sprej a krátkou masáž | Magnesium Body Mist – dvoufázová péče s hořečnatými solemi. |
| Hydrataci v lehké textuře | Body Lotion – rychle se vstřebávající tělové mléko. |
| Bohatší výživu pro suchou pokožku | Body Cream – hutnější tělový krém. |
| Vyhlazení drsnějšího povrchu | Body Scrub – oplachovací cukrový peeling. |
Každý z těchto výrobků má vlastní složení. Hořečnaté soli jsou součástí zde uvedeného Magnesium Body Mist; jejich přítomnost neplatí automaticky pro celou řadu Tranquillity™.
Objevte produkty pro svůj rituál Tranquillity™
Vyberte si přípravek pro každodenní péči nebo si sestavte jednoduchou kombinaci. Podrobné složení, aktuální cenu a dostupné balení najdete vždy u konkrétního produktu v našem e-shopu.
Tranquillity™ Magnesium Body Mist
Zjemňující aromatický tělový sprej · 100 ml
Dvoufázová textura s hořečnatými solemi pro lehkou tělovou péči. Před aplikací protřepejte a po nanesení jemně vmasírujte. Praktická volba, pokud máte ráda rychlé nanášení a hebký pocit na pokožce.
Prohlédnout produkt
Tranquillity™ Shower Cream
Aromatický sprchový krém · 200 ml
Jemně čistí a příjemně provoní pokožku. Obsahuje amarantový olej a charakteristickou směs esenciálních olejů. Nanáší se na vlhkou pokožku a oplachuje; může se stát prvním krokem vaší večerní péče.
Prohlédnout produkt
Tranquillity™ Body Lotion
Hydratační tělové mléko · 200 ml
Lehčí pečující textura s amarantovým olejem se rychle vstřebává a zanechává pokožku jemnou. Hodí se, když chcete hydrataci a vůni Tranquillity™ v podobě tělového mléka, které se snadno roztírá.
Prohlédnout produkt
Tranquillity™ Body Scrub
Vyhlazující cukrový tělový peeling · 270 ml
Cukrové krystalky pomáhají odstranit odumřelé buňky z povrchu pokožky. Amarantový a mandlový olej doplňují pečující základ. Promíchejte, jemně vmasírujte na suchou pokožku a opláchněte.
Prohlédnout produkt
Tranquillity™ Body Cream
Výživný tělový krém · 180 ml
Bohatá textura s amarantovým olejem pro suchou pokožku a chvíle, kdy si přejete vydatnější péči. Krém nanášejte po sprše či koupeli a dopřejte si při tom příjemnou jemnou masáž.
Prohlédnout produktHořčík a tělová péče: nejčastější otázky
Pomáhá hořčík na spaní?
Hořčík má v organismu důležitou úlohu, ale studie jeho užívání při nespavosti zatím neposkytují jednotný a dostatečně silný důkaz účinnosti. Kosmetický sprej může být součástí klidného večerního rituálu; nelze od něj očekávat léčbu poruch spánku. [3]
Může hořčíkový sprej nahradit hořčík ve stravě nebo doplňku?
Ne. Není prokázáno, že by běžné nanášení těchto přípravků na kůži spolehlivě řešilo nedostatek hořčíku. Stravu, případné doplňky a kosmetickou péči posuzujte odděleně. [4]
Obsahují hořčík všechny produkty Tranquillity™?
Ne. V tomto článku se obsah hořečnatých solí vztahuje k produktu Tranquillity™ Magnesium Body Mist. Sprchový krém, tělové mléko, krém a peeling mají odlišná složení. Jednotlivé výrobky spojuje především vůně řady a navazující kroky tělové péče.
Kdy používat Tranquillity™ Magnesium Body Mist?
Tehdy, kdy vám to vyhovuje v péči o tělo, například večer po sprše. Pro kosmetický účinek není nutné dodržet přesný odstup před ulehnutím. Před použitím sprej protřepejte, naneste na pokožku těla a jemně vmasírujte. Řiďte se návodem na obalu.
Je tělový sprej s hořčíkem vhodný na obličej nebo na polštář?
Magnesium Body Mist je určený na pokožku těla. Nepoužívejte ho jako pleťovou mlhu ani jako vůni na polštář. Zamezte kontaktu s očima a nevdechujte rozprášený přípravek. Pro jiné použití vždy vybírejte výrobek, který je k němu výslovně určený.
Jaký je rozdíl mezi tělovým mlékem a tělovým krémem Tranquillity™?
Body Lotion má lehčí, rychle se vstřebávající texturu. Body Cream nabízí bohatší péči a vyhovuje zejména suché pokožce. Při výběru dejte na to, jak se vaše pokožka cítí po sprše a jakou konzistenci ráda používáte.
Musím používat sprej, mléko i krém současně?
Nemusíte. Vyberte si jednu hlavní péči podle potřeb pokožky. Sprej, mléko nebo krém můžete v průběhu týdne střídat podle toho, co vám právě vyhovuje. Sprchový krém slouží k mytí a peeling k občasnému vyhlazení.
Co když mě pokožka po aplikaci štípe nebo pálí?
Přípravek smyjte a dále ho nepoužívejte. Štípání není známkou toho, že výrobek účinkuje lépe. Pokud nepříjemné pocity přetrvávají, obraťte se na dermatologa. Suchá, podrážděná nebo na vůně citlivá pokožka může lépe snášet neparfemovanou péči. [6]
Mohu tyto produkty používat v těhotenství a při kojení?
U sprchového krému, tělového mléka, krému a peelingu Tranquillity™ české produktové stránky uvádějí nepoužívat v těhotenství. U Magnesium Body Mist výrobce doporučuje konzultaci s lékařem před použitím v těhotenství nebo při kojení. Vždy respektujte aktuální pokyny konkrétního výrobku a jeho obalu. [7]
Poradna se věnuje běžné péči o tělo. Přetrvávající nespavost, opakované křeče nebo výraznou únavu řešte s lékařem. Kosmetické přípravky nenahrazují vyšetření ani léčbu.